Tọa lạc bên bờ biển Hà My thanh bình, chương trình được thiết kế như một hành trình tái kết nối với chính mình thông qua các liệu pháp trị liệu toàn diện dành cho thân - tâm - trí. Đồng hành cùng du khách là hai chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tự nhiên và trị liệu tinh thần: Judy Xu, Nhà sáng lập Balance Health Hong Kong, và Sudha Nair, Quản lý Sức khỏe kiêm Chuyên gia Y học tự nhiên tại khu nghỉ dưỡng.

Hòa mình giữa thiên nhiên, du khách bước vào khám phá những tầng kết nối sâu hơn với chính mình.

Theo đại diện khu nghỉ dưỡng, chương trình hướng đến những người đang tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống, mong muốn phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng cảm xúc và xây dựng những thói quen chăm sóc bản thân bền vững.

Ba ngày trải nghiệm chuyên sâu để tái tạo năng lượng

Không đơn thuần là một kỳ nghỉ thư giãn, Retreat Tĩnh Tâm & Trí Tuệ Nội Tại được xây dựng như một lộ trình thực hành có chiều sâu, giúp người tham gia từng bước hiểu rõ hơn về trạng thái bình an nội tại.

Chuyên gia khai vấn và trị liệu tinh thần Judy Xu sẽ đồng hành cùng các du khách trong hành trình trị liệu kéo dài 3 ngày.

Xuyên suốt chương trình, các hoạt động được thiết kế dựa trên ba chủ đề chính: trở về với sự tĩnh tại, nuôi dưỡng niềm tin và sự vững vàng trong cảm xúc, đồng thời khai mở tiềm năng nguyên bản bên trong mỗi người.

Ngày 1: Chạm đến Bình an

• Vòng tròn kết nối khai mở với chuyên gia Judy Xu
• Trị liệu tinh thần Reiki
• Liệu pháp massage đặc trưng của Four Seasons
• Trải nghiệm âm thanh chữa lành vào buổi tối

Ngày 2: Vững vàng và Sâu lắng

• Yin Yoga và Breathwork buổi sáng
• Hội thảo Sống thảnh thơi
• Thiền định Mandala
• Thực hành Liệu pháp thở Breathwork 9D

Ngày 3: Hòa hợp và Sống bình an

• Yoga và Liệu pháp thở buổi sáng
• Thiền trà
• Khép lại chương trình và  Bộ quà tặng Bình an

Thông qua các phương pháp trị liệu phương Đông kết hợp khoa học sức khỏe hiện đại, người tham gia được hướng dẫn cách điều hòa hệ thần kinh, quản lý cảm xúc và xây dựng những thực hành đơn giản có thể tiếp tục áp dụng ngay cả khi đã trở về với cuộc sống thường nhật.

Sự kết hợp hài hòa giữa yoga, thiền định và các liệu pháp trị liệu chuyên sâu

Điểm nổi bật của chương trình nằm ở sự kết hợp đa dạng giữa nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe đã được ứng dụng rộng rãi trên thế giới.

Khởi đầu ngày mới với yoga và trải nghiệm điều chỉnh nhịp thở breathwork giữa thiên nhiên, giúp xoa dịu những căng thẳng và lo âu trong công việc.

Du khách sẽ có cơ hội trải nghiệm:

• Các phiên yoga trị liệu và Yin Yoga giúp cơ thể thư giãn sâu.
• Breathwork (liệu pháp hơi thở) nhằm cân bằng cảm xúc và giải phóng năng lượng tích tụ.
• Thiền định Mandala và thiền trà giúp tăng khả năng tập trung, kết nối với hiện tại.
• Reiki - phương pháp chữa lành năng lượng có nguồn gốc từ Nhật Bản.
• Trị liệu âm thanh chữa lành với rung động từ âm thanh tự nhiên.
• Massage đặc trưng của Four Seasons được thiết kế riêng nhằm tái tạo năng lượng và giảm căng cơ.
• Các buổi hội thảo chuyên đề về lối sống cân bằng và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Đặc biệt, chương trình còn tích hợp thực hành Somatic - phương pháp đang được nhiều chuyên gia sức khỏe tinh thần trên thế giới đánh giá cao trong việc hỗ trợ giải phóng căng thẳng tích tụ trong cơ thể.

Heart of the Earth Spa - “trái tim” của hành trình wellness

Là trung tâm của toàn bộ trải nghiệm, Heart of the Earth Spa từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến wellness nổi bật tại Việt Nam.

Trải nghiệm âm thanh của chén hát pha lê với tần số 432 Hz- tần số  đồng điệu với tần số tự nhiên.

Không gian spa được thiết kế lấy cảm hứng từ triết lý sống chánh niệm của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, nơi thiên nhiên đóng vai trò như một phần của liệu pháp chữa lành. Những hồ sen nhiệt đới yên bình, các biệt thự trị liệu riêng tư cùng thanh âm trong trẻo từ những chiếc chén hát pha lê tạo nên bầu không khí thư thái, giúp du khách dễ dàng tạm gác những bộn bề thường nhật.

Khác với nhiều mô hình spa truyền thống, Heart of the Earth Spa theo đuổi cách tiếp cận toàn diện, kết hợp giữa chăm sóc thể chất, cân bằng cảm xúc và phát triển sức khỏe tinh thần lâu dài.

Dinh dưỡng chánh niệm - một phần không thể thiếu của trải nghiệm

Song hành cùng các hoạt động trị liệu là thực đơn cân bằng được xây dựng theo triết lý ăn uống chánh niệm.

Du khách được dẫn dắt vào trạng thái tĩnh tại thông qua những nghi thức chánh niệm tại Heart of The Earth Spa.

Các món ăn ưu tiên nguồn nguyên liệu tươi, tự nhiên và hạn chế chế biến cầu kỳ, nhằm hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu. Không chỉ đơn thuần cung cấp năng lượng, mỗi bữa ăn còn được xem là một phần của hành trình chăm sóc sức khỏe, khuyến khích thực khách ăn chậm, cảm nhận trọn vẹn hương vị và kết nối sâu sắc hơn với cơ thể mình.

Điểm đến nghỉ dưỡng wellness hàng đầu bên bờ biển miền Trung

Nằm gần Phố cổ Hội An - Di sản Văn hóa Thế giới được UNESCO công nhận, Four Seasons Resort The Nam Hai là khu nghỉ dưỡng biệt thự cao cấp trải dài bên bờ biển miền Trung Việt Nam.

Những hồ sen yên tĩnh và biệt thự trị liệu tạo nên không gian an trú cho tâm hồn.

Không chỉ nổi tiếng với hệ thống biệt thự hướng biển sang trọng, khu nghỉ dưỡng còn được biết đến như một điểm đến wellness hàng đầu khu vực nhờ hệ sinh thái dịch vụ chăm sóc sức khỏe đa dạng, từ spa, yoga, thiền định đến các chương trình trị liệu chuyên sâu được cá nhân hóa.

Vừa qua, Khu nghỉ dưỡng đã vinh dự được trao tặng 2 MICHELIN Keys trong ấn bản đầu tiên của Michelin Guide Hotels tại Việt Nam. Đây là giải thưởng danh giá công nhận vị thế của khu nghỉ dưỡng như một trong những điểm đến sang trọng bậc nhất cả nước, nổi bật với kiến trúc tinh tế, các liệu trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp thế giới cùng dịch vụ chuẩn mực và tận tâm.

Việc liên tục được vinh danh trong các bảng xếp hạng quốc tế về nghỉ dưỡng sang trọng và chăm sóc sức khỏe đã góp phần khẳng định vị thế của Four Seasons Resort The Nam Hai như một trong những điểm đến tiêu biểu dành cho du khách tìm kiếm sự cân bằng, tái tạo năng lượng và nâng cao chất lượng sống.

Để tìm hiểu thêm về chương trình hoặc đặt chỗ, vui lòng liên hệ spa.nmh@fourseasons.com hoặc gọi +84 235 3940 000.

Để tìm hiểu thêm về chương trình Inner Peace & Wisdom Wellness Retreat 2026, vui lòng tham khảo tại đây.

Trung tâm Thông tin du lịch